[ Hướng dẫn] Cách vệ sinh vùng kín đúng cách cho nữ giới

Ngày đăng: 7.07.2021

Đánh giá:

Vệ sinh vùng kín là việc làm đầu tiên để bảo vệ sức khỏe sinh sản và ngăn ngừa các bệnh phụ khoa. Đây là việc rất quen thuộc hàng ngày của chị em, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách vệ sinh đúng cách. Vậy cách vệ sinh vùng kín đúng cách như thế nào? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nội dung này trong bài viết sau đây! 

Những sai lầm khi vệ sinh vùng kín

vệ sinh vùng kín đúng cách
Chia sẻ những sai lầm khi vệ sinh vùng kín

Trước khi tìm hiểu cách vệ sinh vùng kín đúng cách, chúng ta sẽ cùng đi qua một số sai lầm của chị em khi vệ sinh vùng kín.

Không ít chị em những chủ quan với việc vệ sinh vùng kín. Vùng kín là khu vực rất nhạy cảm và dễ bị các tác nhân gây bệnh tấn công. Một số sai lầm trong việc vệ sinh vùng kín dẫn đến việc chị em bị mắc bệnh phụ khoa là:

+ Rửa vùng kín bằng sữa tắm

Nhiều người khi tắm thì tiện rửa vùng kín luôn bằng sữa tắm. Đây là một thói quen rất xấu mà bạn cần loại bỏ. Môi trường âm đạo vốn có tính axit tự nhiên với độ pH từ 3,8 đến 4,5. Trong khi sữa tắm có tính kiềm với độ pH là 8. Do đó, sử dụng sữa tắm cho vùng kín sẽ làm mất cân bằng môi trường âm đạo. Điều này gây ra tình trạng kích ứng và ngứa ngáy ở vùng kín. Không những thế, nó còn làm suy giảm cơ chế tiêu diệt vi khuẩn tự nhiên của âm đạo. Vì thế mà chị em dễ mắc các bệnh phụ khoa. 

+ Thụt rửa sâu bên trong âm đạo

Rất nhiều người có thói quen thụt rửa sâu vào bên trong âm đạo vì nghĩ rằng như thế mới sạch sẽ. Đây cũng là một quan niệm rất sai lầm trong việc vệ sinh vùng kín. Thực tế môi trường âm đạo có cơ chế làm sạch tự nhiên. Việc tự ý thụt rửa bên trong âm đạo sẽ làm mất cân bằng môi trường vi sinh tại đây. Điều này chị sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập sâu vào bên trong âm đạo và gây ra nhiễm trùng.

Cách vệ sinh vùng kín đúng cách

cách vệ sinh vùng kín đúng cách
Tìm hiểu những cách vệ sinh vùng kín đúng phụ nữ nên áp dụng

Vệ sinh vùng kín như thế nào mới là đúng cách? Bạn chỉ cần thực hiện theo những lời khuyên dưới đây: 

+ Chỉ rửa bên ngoài cô bé

Như đã chia sẻ, âm đạo có cơ chế làm sạch tự nhiên. Do đó bạn không cần thiết phải thụt rửa bên trong âm đạo, mà chỉ cần gửi bên ngoài cô bé. Hãy đổ dung dịch vệ sinh ra tay, sau đó xoa nhẹ nên bên ngoài vùng kín. Cuối cùng rửa lại bằng nước sạch là đủ. 

+ Lựa chọn dung dịch vệ sinh phù hợp

Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều loại dung dịch vệ sinh phụ nữ. Tuy nhiên bạn nên lựa chọn loại có độ pH thích hợp với vùng kín, loại được chiết xuất từ thành phần thiên nhiên. Hãy lựa chọn các sản phẩm mà các chuyên gia phụ khoa khuyên dùng. Không nên lựa chọn dung dịch vệ sinh có mùi hương như nước hoa. Các sản phẩm chứa nhiều mùi hương có thể chứa chất kích ứng sẽ khiến vùng kín ngứa ngáy hoặc nổi mụn.

+ Không rửa quá nhiều

Vệ sinh vùng kín hàng ngày là rất cần thiết để loại bỏ mùi hôi và các chất bài tiết từ âm đạo. Tuy nhiên mỗi ngày bạn chỉ cần rửa một đến hai lần chứ. Vệ sinh vùng kín quá nhiều lần có thể làm phá vỡ sự cân bằng ở môi trường âm đạo. Điều này làm cho cơ chế tiêu diệt các tác nhân gây bệnh suy giảm, khiến vùng kín dễ bị viêm nhiễm.

Ngoài ra, bạn cũng chú ý là sau khi vệ sinh thì sử dụng khăn mềm để lau khô vùng kín. Không nên dùng các loại khăn có chất liệu thô cứng có thể khiến da vùng kín bị tổn thương.

+ Chú ý nguồn nước

Nếu nguồn nước không đảm bảo vệ sinh thì bạn sẽ có nguy cơ cao bị mắc các bệnh phụ khoa. Do đó chị em hãy chủ yếu sử dụng nguồn nước sạch để vệ sinh vùng kín. Không nên đi tắm hoặc bơi ở những những khu vực sông suối hoặc hồ bơi không đảm bảo vệ sinh.  

+ Chọn quần lót đúng

Nên lựa chọn loại quần lót có chất liệu thông thoáng, thấm hút mồ hôi tốt. Ngoài ra, bạn cần lựa chọn loại có kích thước vừa vặn, không nên quá bò sát sẽ gây bí bách. Một lưu ý rất quan trọng nữa là cần thay quần lót hàng ngày, giặt và phơi ở nơi có ánh sáng.

+ Lau từ trước ra sau

Sau khi đi vệ sinh, bạn nên dùng giày lau từ trước ra sau. Việc lau từ sau ra trước là thói quen xấu của nhiều người, khiến cho vi khuẩn từ hậu môn sẽ lây lan lên âm đạo.  

Một số cách để phòng bệnh viêm phụ khoa

Ngoài việc vệ sinh đúng cách thì để để ngăn ngừa các bệnh phụ khoa, chị em hãy thực hiện theo một số lưu ý sau đây:

  • Có chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu để cân bằng nội tiết tố. Đây là yếu tố để duy trì khả năng tự bảo vệ của cơ quan sinh dục. 
  • Vận động thể dục thường xuyên là biện pháp tăng cường sức đề kháng nhằm chống lại các tác nhân gây bệnh.
  • Quan hệ tình dục an toàn, chung thủy với một bạn tình luôn là phương pháp tối ưu để ngăn ngừa việc lây nhiễm các bệnh phụ khoa cũng như bệnh xã hội.
  • Khám phụ khoa định kỳ được 6 tháng đến 1 năm một lần để phát hiện tượng các bệnh lý phụ khoa tiềm ẩn. 

Trên đây là cách vệ sinh vùng kín đúng cách và một số phương pháp phòng ngừa các bệnh phụ khoa. Hi vọng thông tin trên đã giúp bạn có biện pháp chăm sóc vùng kín để bảo vệ sức khỏe sinh sản tốt hơn. 


Bác sĩ tư vấn cách vệ sinh vùng kín đúng cách

XEM THÊM:

 

đội ngũ bác sĩ chuyên khoa

- Tận tâm với nghề, tận tình với bệnh nhân -

Bs. Tạ Thị Hồng Duyên

  • CK I Sản phụ khoa
  • Tốt nghiệp Học viện Quân y
  • Với 30 năm kinh nghiệm
  • Tốt nghiệp chuyên ngành Sản phụ khoa tại Đại học Y Hà Nội (2014)
  • Bác sĩ lâm sàng Sản Phụ khoa Bệnh viên Sản trung ương (2007 - 2016)
459 Lượt đặt hẹn

LỊCH KHÁM

Tư vấn miễn phí
Đặt hẹn online

ĐỊA CHỈ

Số 152 Xã Đàn - Phương Liên - Đống Đa - Hà Nội

GIẢM GIÁ150.000đ

Đặt lịch hẹn trực tuyến để được miễn phí chi phí khám

Bs. Nguyễn Thị Thu Hiên

  • CK I Sản phụ khoa
  • Tốt nghiệp ĐH Y Hà Nội
  • Với hơn 35 năm kinh nghiệm
  • Trưởng khoa Sản BV Dệt may (1984-1996)
  • Phó trưởng khoa CSSKSS TTYT quận Đống Đa, Nhà hộ sinh Đống Đa (1996 - 2014)
  • Công tác tại BV phụ sản Trung Ương
459 Lượt đặt hẹn

LỊCH KHÁM

Tư vấn miễn phí
Đặt hẹn online

ĐỊA CHỈ

Số 152 Xã Đàn - Phương Liên - Đống Đa - Hà Nội

GIẢM GIÁ150.000đ

Đặt lịch hẹn trực tuyến để được miễn phí chi phí khám

Bs. Nguyễn Thị Phương Loan

  • CK I Sản phụ khoa
  • Với hơn 30 năm kinh nghiệm
  • Bác sĩ chuyên khoa sản tại Trung tâm Y tế huyện Kiến Xương tỉnh Thái Bình (1991 - 2002)
  • Phó giám đốc Trung tâm chăm sóc SKSS tỉnh Thái Bình (2005 - 2018)
459 Lượt đặt hẹn

LỊCH KHÁM

Tư vấn miễn phí
Đặt hẹn online

ĐỊA CHỈ

Số 152 Xã Đàn - Phương Liên - Đống Đa - Hà Nội

GIẢM GIÁ150.000đ

Đặt lịch hẹn trực tuyến để được miễn phí chi phí khám

Bs. Lê Đỗ Nguyên

  • CK II Ngoại Tiết niệu
  • Tốt nghiệp ĐH Y Hà Nội
  • Tốt nghiệp ĐH Y Hà Nội
  • Từng công tác tại Khoa Ngoại - Tiết niệu, BV Xanh - Pôn (1987 - 2019)
  • Là chuyên gia y tế tại Angola (2007 - 2011)
499 Lượt đặt hẹn

LỊCH KHÁM

Tư vấn miễn phí
Đặt hẹn online

ĐỊA CHỈ

Số 152 Xã Đàn - Phương Liên - Đống Đa - Hà Nội

GIẢM GIÁ150.000đ

Đặt lịch hẹn trực tuyến để được miễn phí chi phí khám

Bs. Nguyễn Kiếm

  • CK Y học cổ truyền
  • Tốt nghiệp Học viện Trung y Bắc Kinh Trung Quốc chuyên ngành y học cổ truyền
  • Với hơn 45 năm kinh nghiệm
  • Trưởng khoa Y học cổ truyền Bệnh viện E (1976-2005), Phó giám đốc bệnh viện E (1999 - 2006)
439 Lượt đặt hẹn

LỊCH KHÁM

Tư vấn miễn phí
Đặt hẹn online

ĐỊA CHỈ

Số 152 Xã Đàn - Phương Liên - Đống Đa - Hà Nội

GIẢM GIÁ150.000đ

Đặt lịch hẹn trực tuyến để được miễn phí chi phí khám

Bs. Bùi Ngọc Lâm

  • CK I Nam học - Ngoại tiết niệu
  • Tốt nghiệp ĐH Y Hà Nội
  • Với hơn 30 năm kinh nghiệm
  • Công tác tại Phòng khám ngoại - tiết niệu BV Sain-Paul (1989 - 2013)
  • Công tác tại Phòng khám ngoại - tiết niệu BV Sain-Paul (1989 - 2013)
479 Lượt đặt hẹn

LỊCH KHÁM

Tư vấn miễn phí
Đặt hẹn online

ĐỊA CHỈ

Số 152 Xã Đàn - Phương Liên - Đống Đa - Hà Nội

GIẢM GIÁ150.000đ

Đặt lịch hẹn trực tuyến để được miễn phí chi phí khám

Bs. Đặng Tuấn Trình

  • CK I Nam học - Ngoại tiết niệu
  • Tốt nghiệp ĐH Y Hà Nội
  • Với gần 40 năm kinh nghiệm
  • Bác sĩ CKI tại BV đa khoa Xanh-Pon (1984 - 1989)
  • Bác sĩ CKI tại Bệnh viện Thanh Nhàn (1990 - 2014)
469 Lượt đặt hẹn

LỊCH KHÁM

Tư vấn miễn phí
Đặt hẹn online

ĐỊA CHỈ

Số 152 Xã Đàn - Phương Liên - Đống Đa - Hà Nội

GIẢM GIÁ150.000đ

Đặt lịch hẹn trực tuyến để được miễn phí chi phí khám

Bs. Trần Văn Vỵ

  • CK I Nam học - Ngoại tiết niệu
  • Tốt nghiệp ĐH Y Hà Nội
  • Với hơn 35 năm kinh nghiệm
  • Nguyên Trưởng khoa Ngoại thận - tiết niệu BV Thanh Nhàn Hà Nội (1985 - 2014)
  • Công tác tại Khoa Nam học - BV Phụ sản Hà Nội cơ sở 2 (2015 - 2016)
459 Lượt đặt hẹn

LỊCH KHÁM

Tư vấn miễn phí
Đặt hẹn online

ĐỊA CHỈ

Số 152 Xã Đàn - Phương Liên - Đống Đa - Hà Nội

GIẢM GIÁ150.000đ

Đặt lịch hẹn trực tuyến để được miễn phí chi phí khám

Bs. Nguyễn Kiếm

  • CK Y học cổ truyền
  • Tốt nghiệp Học viện Trung y Bắc Kinh Trung Quốc chuyên ngành y học cổ truyền
  • Với hơn 45 năm kinh nghiệm
  • Trưởng khoa Y học cổ truyền Bệnh viện E (1976-2005), Phó giám đốc bệnh viện E (1999 - 2006)
439 Lượt đặt hẹn

LỊCH KHÁM

Tư vấn miễn phí
Đặt hẹn online

ĐỊA CHỈ

Số 152 Xã Đàn - Phương Liên - Đống Đa - Hà Nội

GIẢM GIÁ150.000đ

Đặt lịch hẹn trực tuyến để được miễn phí chi phí khám